怎么跟领导拒绝出差

尊敬的领导：

非常感谢您给予我这次出差的机会。然而，我不得不恳请您理解并接受我的请求，因为我有一些原因无法参加这次出差。

首先，我正身处一个重要的个人项目的关键阶段，这个项目对我的职业发展至关重要。如果我离开，并不参与项目的重要决策和进展，可能会带来不可预料的后果。因此，我希望能够继续留在公司并专注于推进和完成这个项目。

其次，我个人的家庭情况也不太适合参加这次出差。最近，我的家人正遇到一些紧急问题需要我的支持和帮助。无法在身边时，我对他们的关注和照顾可能会带来额外的压力和焦虑。

此外，我想提醒您，我的健康也是我无法参加出差的原因之一。最近，我体感不适，医生建议我要避免长时间的旅行和频繁的出差。我相信，为了公司和团队的利益，我应该尽量保持健康。

我希望您理解我的处境，并接受我的请求。如果有任何其他事情需要我帮忙或者代替的工作，我非常愿意承担。我保证，我会在公司内尽力做出积极的贡献，以补偿这次无法参加出差带来的困扰。

再次感谢您对我的理解和支持。

诚挚的

[你的名字]