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秋季吃柚子轻轻松松消除脂肪-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:13:02 阅读: 来源:机械密封件厂家

秋天的空气中弥漫着柚子的清香,沁人心脾。很多人爱喝柚子茶,尤其是女性朋友,我想因为柚子不单是水果和保健品,更是有效的“减肥药”。

在一项历时12周的"柚子减肥"研究中,医生们密切注视体重和新陈代谢等因素,100名参加者中,那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是,有些人减轻了十磅以上。

很多达人为此自己在家做柚子饮品,味道鲜美又健康。

蜂蜜柚子茶

材料:柚子、冰糖、蜂蜜

做法:

1.用温盐水把柚子泡五分钟,反复揉洗,把柚子皮刮下来。

2.把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍,柚子果肉分离出来,可以用料理机搅碎,也可以用手挤碎弄散。

3.柚子皮切小细丝,越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里,加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化,再小火煮一小时左右,直到粘稠。

4.煮好晾凉,待温度下降到五六十度时把蜂蜜加入拌匀,凉后装瓶放入冰箱冷藏即可。

雪梨银耳柚子蜜

材料:银耳半朵、雪梨两个、红枣6颗、枸杞15颗、柚子蜜1匙

做法:

1.用清水把银耳泡开,将新鲜的梨切成丁。

2.将泡好的银耳和其他材料一起用清水煮开后,调至小火熬到黏稠,加入适量柚子蜜即可。

美味柚子沙律

材料:柚子一个、生菜三片、适量的醋、糖和盐

做法:

1.把柚子削皮之后,切成一小块一小块的,放在水果盆里。

2.把生菜平整摆在盘底,把水果盆里柚子再平铺到生菜上面,最后根据自己的口味,加入适量的醋、糖、盐即可。

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